养生 || 人民网新华网央视网推立秋贴,您看谁的做得最好?

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天下文章一大抄,就看抄得妙不妙?每封节假日,不同媒体都会发相关帖子,他们有没有潜意识比一比的意思?不过,的确可以看到彼此的角度,也可看到他们的水准。
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关于每到节气,真的就那么一瞬间就须改变了养生?
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爱在深秋

今日立秋

来源/人民网

“云天收夏色,木叶动秋声”,今日,我们迎来二十四节气中第十三个节气,也是秋季的第一个节气——立秋。俗话说,“早上立了秋,晚上凉飕飕。”夏季的余热虽未散尽,但微风渐至,天气渐凉,秋天已然拉开序幕,在悄无声息间来到了我们身边。
 

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“迎秋”之后话丰收
据《月令七十二候集解》所言,“立秋,七月节。立字解见春。秋,揫也,物于此而揫敛也。”立为至,揫(jiū)有聚集之意,在这个夏秋之交的重要时刻,万物转为收敛状态。
 
以五天为一候,古人将立秋分为三候:“一候凉风至,二候白露降,三候寒蝉鸣。”立秋后,款款而来的秋风带来丝丝凉意。清晨之时,空气中的水蒸气会因为逐渐增大的早晚温差,在植物上凝结成一颗颗露珠。树上的寒蝉,则在渐凉的天气中不断鸣叫。
 
立秋这天,古人有很多习俗来专迎秋天的到来。据《礼记·月令》记载,在周代,“立秋之日,天子亲帅三公、九卿、诸侯、大夫,以迎秋于西郊”,不仅举行祭祀秋神的仪式,同时下令武将开始操练士兵;《后汉书·志·礼仪中》则提到,在汉代,“京都百官皆衣白,施皁领缘中衣,迎气于白郊”,仪式结束后,百官再换绛色朝服并穿至立冬;到了宋代,据《梦梁录》记载,“立秋日,太史局委官吏于禁廷内,以梧桐树植于殿下”,时辰一到,太史官便高声奏道:“秋来!”这时,梧桐树应声落下一两片叶,以寓报秋意。
 
“一叶梧桐一报秋,稻花田里话丰收”,一叶知秋的同时,也意味着民间收获的季节到了。曾顶着酷暑辛勤耕耘的劳动者们,将在金灿灿的田野中获得丰收的喜悦。生活在山区的村民,由于村庄平地少,只能利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒收成的农作物,慢慢演变成了名为“晒秋”的传统农俗现象。

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“赏秋”之后抒情意
秋天启幕,随之而来的秋日美景,往往会成为古往今来文人墨客的灵感所在、素材之源。
 
无论是司空曙的“暗入蝉鸣树,微侵蝶绕兰”,还是武衍的“水花香弄晚风清,閒立梧桐看月生”,无论是范成大的“行入闹荷无水面,红莲沉醉白莲酣”,还是白居易的“是夕凉飚起,闲境入幽情”,都能令人感受到在秋意初来的夜晚,放空自我的一种宁静,以及悠然自得的一种心境。
 
而在欣赏美景的同时,更是要抒发一番情意。在文人墨客的眼中,秋天往往是容易触景生情,伤感惆怅的季节。如杜甫一句“无边落木萧萧下,不尽长江滚滚来”,通过其登高所见的秋江景色,倾诉着自己长年飘泊、孤独忧愁的复杂情感,而柳永一句“多情自古伤离别,更那堪冷落清秋节”,更是将秋景增添了一份惆怅与凄凉。
 
但在伤春悲秋之外,还有唐代诗人刘禹锡所写的,“自古逢秋悲寂寥,我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上,便引诗情到碧霄”,以极大的热情展现着秋日的生机,歌颂着秋日的美好,留下了高扬的精神。

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“咬秋”之后“贴秋膘”
进入秋天之后,很多饮食习惯会随着天气的降温而改变,民间也出现了一些别具特色的饮食习俗。
 
据清朝张焘在《津门杂记·岁时风俗》中的记载:“立秋之时食瓜,曰咬秋,可免腹泻。”人们习惯在此时吃上一口甜甜的西瓜或香瓜,寓意着啃去暑气,迎接丰收。
 
“秋季补得好,冬天病不找”,除了“咬秋”,民间素有“贴秋膘”一说。从清朝开始,民间习惯在立秋这天称体重,并与立夏时的体重进行对比,因夏季炎热人们往往食欲不佳,若体重减轻则叫“苦夏”,就得“补”。清代《京都风俗志》中就写道:“立秋日,人家亦有丰食者,谓之‘贴秋膘’”,这就是“贴秋膘”的由来。不过“贴秋膘”不宜过分进补,避免上火或消化不良。
 
今年因有“俩中伏”,“三伏天”前后长达40天,所以今年的立秋时节恰处于“中伏”末尾,秋后尚有一伏。因此,在等待秋高气爽的同时,还要注意“秋老虎”的“热情”突袭,健康度秋。

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今日立秋!一转眼,秋天已经来了……

来源/新华网

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风吹一片叶,万物已惊秋。

当一片叶子悄然飘落

当晚风轻轻漾起清凉

立秋节气

翩然而至

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“立秋”来了

但“秋意”还未完全登场

从时间上看

今年的“立秋”恰在“中伏”末尾

秋后尚有一伏

再加上我国地域辽阔

“立秋”后一段时间

大部分地区仍可能处在炎炎夏日当中

“凶猛”的“秋老虎”

提醒着人们

夏日的“余威”还在

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不过

唇齿倒是可以最先与秋天相遇

补偿苦夏对胃口的损伤

最好的方法就是“贴秋膘”

浓油赤酱、满口浓香

是立秋时节

吃货们最期待的滋味

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立春时“咬春”

立秋时便“啃秋”

大大地啃上一口西瓜或香瓜

寓意啃去暑气

席地而坐、大快朵颐

是对丰收喜悦的最好表达

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立秋来了

回首这个夏天

有多少独家记忆

让你铭刻于心?

是阳光下的洒脱

是阴凉处的惬意

是因奥运赛场上

一次次升起的五星红旗而心潮澎湃

是因救灾、抗疫路上

逆行者的义无反顾而热泪盈眶

……

这个夏天

你看到了什么?

又收获了什么?

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听!

秋日的草木已经摇响时光的风铃

一个天朗气清的时节

正向我们大步走来

珍藏所有的快乐与悲伤

带着崭新的勇气与希望

迎上前去吧!

你好,秋天!

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你好,立秋!

来源/央视新闻

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8月7日14时54分,迎来立秋节气。时间真快,暑气尚健,已是秋天的第一个节气。自此,大自然将渐渐褪下繁荫浓绿,呈现闲云野鹤的自然色;自此,你我的日子,也该清简舒朗,向那一日日温暖平淡的烟火,且深且从容。

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朗读 | 敬一丹  配乐丨巫娜 – 四季轮回

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立秋· 记

作者 | 申赋渔

节选自《光阴:中国人的节气》

秋神名叫蓐收。蓐收左耳上盘着一条蛇,右肩上扛着一柄巨斧。《山海经》上说他住在能看到日落的泑山。

蓐收到来的时候,总带有一股凉意。

对这凉意最为敏感的是梧桐。立秋一到,它便开始落叶。“梧桐一叶落,天下尽知秋”。《花镜》上说:此木能知岁。在院子里栽上一棵梧桐树,不但能知岁,还可能引来凤凰。“凤凰鸣矣,于彼高冈。梧桐生矣,于彼朝阳。”凤凰非梧桐不栖。

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所以,皇宫里是一定要栽梧桐树的。

立秋这天,太史官早早就守在了宫廷的中殿外面,眼睛紧紧盯着院子里的梧桐树。一阵风来,一片树叶离开枝头,太史官立即高声喊道:“秋来了。”于是一人接着一人,大声喊道“秋来了”“秋来了”,秋来之声瞬时传遍宫城内外。不等回声消失,盔甲整齐的将士们护卫着皇帝蜂拥而出。他们要去郊外的狩猎场射猎。射猎有两重意思。一是表明自即日起,开始操练士兵;二是为秋神准备祭品。

在皇帝狩猎的同时,遥远乡村里的人们也忙碌了起来。爱美的女孩,会摘几片梧桐的叶子,剪成不同的花样,插在发髻上。顽皮的孩童正围着她们起哄,妈妈喊他们回家了。先洗手,然后伸出来,妈妈在他们的手心,每人放七粒赤豆,再递给他们一碗井水,让他们“咯崩咯崩”咬碎了豆子,和着井水吞下。据说吃了之后,不生痢疾。

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爸爸呢,这天也要放下手里的活儿,去街上赶集。最重要的事,是买鸡头菜。买好了,掺些麝香,拿一张大荷叶包上,用红绳子系在腰间,哼着小曲回家。立秋要吃鸡头菜。鸡头菜的学名叫芡,爆炒了吃,脆而爽口。《神农本草经》上说吃芡能让人耳目聪明。

奶奶前一天就开始忙了,又要摘地里的瓜,又要拿竹竿打树上的果子,还要把茄子蒸熟了,放在院子里晾干。等到立秋的晚上,大家都吃过饭了,她笑眯眯地,一样样端出来,让大人孩子,边纳凉边吃。吃剩了的桃核不能乱扔,要给奶奶。于是孩子们就一个一个,捧着满把的桃核给她。桃核要一直留到除夕的晚上,把它们投到炉灶的火里烧掉。这样就会不得感冒,免瘟疫。

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小桃核牵连着的是大瘟疫,见一叶落而知天下秋。以小明大、见微知著是一种大智慧。只能意会,不可言传。

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立秋·民俗

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贴 秋 膘

“爱吃肉的人,终于有了天经地义的理由。”
民间流行在立秋这天称体重,并和立夏时体重对比。夏天的人,缺乏胃口,饭食清淡,体重大都要减少一点,称为“苦夏”。秋风一起,食欲乘势大增,想吃点好的,弥补夏天的亏空。补的办法就是“贴秋膘”,首选吃肉,谓“以肉贴膘”。

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晒 秋

“来看看粮食作物的大型浴光现场。”

“一叶梧桐一报秋,稻花田里话丰收”,在我国南方一些地区,晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”,“晒秋”的秋不仅仅是秋天,更代表一种丰收的喜悦,老百姓会利用房前屋后的平台、房顶等空地,晒一晒收获的农作物,粮食晒得越多,说明收成越好,而把粮食风干后,冬天才不会发霉变质,是老一辈多年的经验心得,也是一种特殊的文化符号。

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啃 秋

“留给西瓜的时间不多了。”
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”,寓意炎炎夏日,酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。每逢立秋,人们会买西瓜回家,众人围在一起品尝。据清朝张焘在《津门杂记·岁时风俗》中记载:“立秋之时食瓜,曰咬秋,可免腹泻。”那时人们相信立秋时吃西瓜,可使整个秋天不生病,并可免除冬天和来年春天的腹泻。

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立秋·絮语

在夏天,我们或走或停,或闻或赏,途经了许许多多人间至美的瞬间,织就了一段段可追可忆的时光:六月的繁星荷塘、七月的急雨雷霆、八月的蔚蓝海岸……
任谁也无可否认,这些美,诗化了我们平凡庸碌的生活;这些美,构成了你我历经风霜后仍然热爱世界的绝妙因由。↓↓↓

视频来源:8KRAW

如果说,立秋前的美,在她轰轰烈烈、繁华盛景;立秋后的美,则胜在山空水静、清远悠长。采撷一些“夏秋交替的文字”,与君在草木变迁的光阴里,静心之,徐赏之。

王维·《山居秋暝》

空山新雨后,天气晚来秋。

明月松间照,清泉石上流。

竹喧归浣女,莲动下渔舟。

随意春芳歇,王孙自可留。

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杜牧· 《秋夕》

银烛秋光冷画屏,

轻罗小扇扑流萤。

天阶夜色凉如水,

卧看牵牛织女星。

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草野在蟋蟀声中更寥阔了。

溪水因枯涸见石更清冽了。

牛背上的笛声何处去了,

那满流着夏夜的香与热的笛孔?

秋天梦寐在牧羊女的眼里。

——何其芳《秋天》

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在我们的城市里,夏季上演得太长,秋色就不免出场得晚些。但秋天是永远不会被混淆的——这坚硬明朗的金属季。让我们从微凉的松风中去认取,让我们从新刈的草香中去认取。

——张晓风《秋天·秋天》

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知了越噪越显得宁静

此生倒数,该是第几个夏天

蝉声再长,也只像尾声了

与永恒拔河,还没有输定

向生命争辩,也未必稳赢

——余光中《半途》

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‍‍今年我还发现,这伏夏不是被秋风吹去的,更不是给我们的扇子轰走的——
夏天是被它自己融化掉的。
因为,夏天的最后一刻,总是它酷热的极致。我明白了,它是耗尽自己的一切,才显示出夏的无边的威力。生命的快乐是能量淋漓尽致地发挥。但谁能像它这样,用一种自焚的形式,创造出这火一样辉煌的顶点?‍‍
——冯骥才《苦夏》

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配图来自视觉中国

自立秋始

愿所有美好不负盛约;
愿所有付出都会值得;
愿经历了很多的你和我,
在秋天的每一个日子,
依然有爱,有期待。

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立秋 一枕新凉一扇风

来源/CCTV4

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立秋,是二十四节气中第13个节气,秋季的第一个节气。立秋,也意味着降水、湿度等处于一年中的转折点,趋于下降或减少;在自然界,万物开始从繁茂成长趋向丰硕成熟

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立秋·三候

一候凉风至

“西方凄清之风曰凉风,温变而凉气始肃也”。此时的风已经不是暑天的热风,天气也开始呈现转凉的趋势了。

 

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二候白露生

“大雨之后,清凉风来,而天气下降茫茫而白者,尚未凝珠,故曰白露降,示秋金之白色也”。通俗说,就是早晨大地已经开始有了雾气。

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三候寒蝉鸣

寒蝉开始鸣叫,说明天气真的开始变冷了,寒蝉之于秋天,就犹如布谷鸟之于夏天,都是一种信号。

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立秋·风俗

贴秋膘

人到夏天,本就没什么胃口,饭食清淡简单,两三个月下来,体重也会减。所以到了立秋,天气凉爽,胃口大开,想吃点好的,增加一点营养,补偿夏天的损失,被称作“贴秋膘”。

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啃秋

老人说,过了这一天,就不能再吃西瓜了。因此,人们在立秋这一天就会买个西瓜回家,全家围着啃,就是啃秋了。

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吃饺子

在立秋吃饺子也叫做”抢秋膘”,我抢你碗里的一个饺子,秋天就能体格健壮,补上夏天流掉的油水。

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立秋·养生

衣着要寒温适宜

立秋之后,昼夜之间的温差较大,传统上有“春捂秋冻”的说法,“秋冻”就是说秋季气温渐渐凉爽,不要过早过多地增加衣服。

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秋季要多锻炼身体

早秋时节,秋高气爽,空气清新,是锻炼身体的大好时机,适当早起,到空气新鲜的地方去散步,吐故纳新,使肺气不受燥邪的侵害。

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秋季进食以温润为宜

秋季是丰收的季节,有很多种蔬菜水果上市,多吃一些新鲜的蔬菜、瓜果,即可顺应四时之气,又可享受大自然赋予我们的美味。

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立秋·诗词

立秋

唐 刘言史

兹晨戒流火,商飙早已惊。

云天收夏色,木叶动秋声。

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立秋

宋 刘翰

乳鸦啼散玉屏空,一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处,满阶梧叶月明中。

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秋天来了
再也没有懒惰的理由
在这收获的秋天里
勤劳依然是最美丽的身姿
那就用我们的满腔热情
付出,收获,去拥抱秋天

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今日立秋 | 你不知道的养生秘诀!

CCTV生活圈

立秋如何养生

柴丽宏,北京中西医结合医院主任医师

1

养阴清燥润肺气

秋季干燥,燥气伤肺,耗人津液,引发口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。因此需要润燥、养阴、润肺。可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,益胃生津,有益健康。宜多喝水、粥、豆浆,多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津。
清热祛燥的粗粮杂豆:麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等;
应季的蔬果:萝卜、绿叶蔬菜、莲藕、芋头、南瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣、荸荠等;
滋阴润燥的荤食:鸭肉、河鱼、河虾等。
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2

增酸少辛,收敛肺气

立秋后应少吃辛味食物,辛味通肺,助长肺气,若摄入过多,易造成肺气太盛,出现上火、便秘等秋燥症状。适当多吃酸,可收敛肺气、防秋燥。适当补充水分、维生素和无机盐。
下列食品可供选择:
苹果:中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用。
葡萄:性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食,但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹胀。
柚子:性味酸、寒,可除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛。
柠檬:味极酸,具有生津、止渴、祛暑等功用。
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3

先调脾胃后进补

① 脾虚者—吃点粥
表现:食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄。
食补:茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米,健脾和胃。食粥能和胃、补脾、润燥,若用上述食物煮粥食用,疗效更佳。
② 胃火旺者—吃点瓜
表现:平素嗜食辛辣、油腻之品的人,日久易化热生火,积热于肠胃,表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。
食补:适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等,清泄胃中之火。
③ 老人及儿童—吃点山楂
表现:由于消化能力较弱,胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振或食后腹胀、便秘。
食补:适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。
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4

少吃西瓜多吃豆 不可盲目贴秋膘

西瓜是很好的清热消暑水果,可立秋后,经过一个暑热的长夏,人们的身体消耗很大,特别是一些老年人大多脾胃虚寒,要少吃西瓜等过于寒凉的水果,以免伤及脾胃,引起腹泻。
豆类多具有健脾利湿的功能,正合立秋节气之用。可以多喝些三豆汤:
绿豆:清热解暑;
红小豆:清热利湿;
黑豆:健脾补肾。
三豆汤不仅能清热解毒,还有健脾利湿的功效。
不可盲目贴秋膘:
1⃣️ 平时摄入高脂肪、高蛋白食物较多的人群不宜贴秋膘;
2⃣️ 本身肥胖、营养过剩,患有高血糖、高血脂、高血压的人不宜贴秋膘;
注意:形体偏瘦,平时食欲不佳的人适宜贴秋膘。
由于慢性疾病,出现营养不良者可以贴秋膘。              
素食也能起到贴秋膘的作用:
1⃣️ 选择素食中蛋白质含量高的食物,比如豆类和菌类,不仅蛋白质质量高质量还好。豆制品中不仅含有优质蛋白并且含有豆固醇,可以起到降低血脂的作用。肾病患者也可以根据肾小球过滤率适量进食。
2⃣️ 除此之外,奶制品以及蛋类食品,蛋白质含量也比较高,都可以作为中老年人贴秋膘进补的选择。
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5

少吹凉风多安神

秋高气爽,应开始“早卧早起,与鸡具兴”,保证夜间睡眠,适当午睡。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展。此外,在这个时节进行健身锻炼,应该避免运动量过大、活动过于剧烈。
这时就别再过于贪凉了,最好避免皮肤直接被风吹,不妨用丝巾遮挡一下脖子。
立秋后要防“秋老虎”,建议晚间泡脚,能解暑热,有助散热入眠。
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立秋吃什么

1

立秋多吃这三种菜

1. 菜花——预防感冒
季节交替,气候变化无常,人体一时难以适应,免疫力也不知不觉在下降,这时就容易让感冒病毒钻空子,补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3倍~4倍。
2. 菠菜——防治口腔溃疡
初秋气候开始变干燥,一旦蔬菜、水果、水分摄入不够,就容易上火,口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。
3. 芹菜——降压促睡眠
夏秋交替的时节,温差较大,早晚凉,中午热,对于体质较敏感的老年人来说,身体很难马上适应这种变化,直接影响到内分泌和神经系统,导致睡眠质量下降。芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。
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2

立秋多吃这两种瓜

1. 丝瓜——清香通便
丝瓜可以从春末吃到初秋,有利尿凉血、解毒通便的作用。清蒸丝瓜,加点肉末和蒜末,稍微蒸一下就熟,淋点海鲜酱油,味道非常好。
2. 木瓜——祛燥润肠
木瓜除了当水果,一到秋天,可以用它煲汤喝,补水祛燥。木瓜中富含的酶还能帮助消化,适合便秘和消化不良者食用。
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立秋多吃这两种汤/粥

1. 雪梨百合汁——清热润燥
立秋后燥气上升,多吃些滋阴润肺的食物,如莲子、山药、百合等。雪梨和百合一起加水熬制,清热润燥,具有很好的保健作用,特别是对于经常干咳的人。
2. 油菜燕麦粥——养胃除燥
立秋后还是属于长夏之末,天气仍然比较闷热,易造成食欲不佳,建议用燕麦熬粥喝。燕麦先煮熟,然后放入油菜末煮开。另外,将大米先煮熟,然后将提前做好的山药泥加入煮开,适当喝些能够养胃健脾。
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二十四节气中的中华文化|立秋

来源/光明网

立秋,收获诗意时光

“兹晨戒流火,商飙早已惊。云天收夏色,木叶动秋声。”

过了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“一叶知秋”的成语。

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二十四节气之立秋(中国画) 江宏伟

“秋”字由“禾”与“火”组成,预示着稻谷的成熟,而立秋的到来正像一把火,为我们的周遭装点了许多暖色。

黄色的银杏叶、火红的枫叶、橙色的橘子……

大自然的“调色板”仿佛焕然一新。

 

画家戴树良的《立秋》,以巧妙的构图设计和丰富的细节,呈现了立秋习俗,透露出浓郁的生活气息。

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立秋(中国画) 戴树良

橙红的南瓜高高低低、大大小小,像灯笼一样挂在藤梢,人们在院子里一边啃着西瓜,一边将楸叶剪成各式花样佩戴在头上,欢乐祥和的气氛充溢着画面。

 

民间有在立秋这一天全家一起吃西瓜的习俗,称为“啃秋”或“咬秋”。

刘向晖的作品《立秋》,是一幅充满童趣和幻想的水彩插画,描绘了一个能与高山比肩的超级大西瓜,红色的瓜瓤如湖水一般充盈,小女孩儿坐在香甜的“湖边”垂钓,露出惬意而满足的笑容。

 

唐德福的《山百合》是一幅长卷作品,描绘了立秋时节,重庆武陵山腹地,酉阳县车田乡勤劳持家的绣女们热火朝天的忙碌情景。

勤劳的绣女们就像立秋时节的山百合一样坚强地长在深山、开在深山,用她们的聪明才智和勤劳双手,一针一线绣出了一幅脱贫致富奔小康的美丽生活画卷。

 

陈福春的《秋蕴》中,生命的活力似在衰退,但萧瑟的美感却在其间绽放。

杨名贵的《咏秋》,自然造化的雄奇与人间烟火的温情集于一画,壮阔的山川在朦胧秋意的滋润下也变得温婉、动人。

王爱忠的《立秋》,丝丝凉意混杂着落叶的淡淡味道扑面而来,彻底赶走了尚未完全消散的暑热。

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立秋(中国画) 王爱忠

秋风、秋叶、秋雨、秋月……

在这个富有诗意的时刻,细细品尝最是宜人的自然。

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英文版

秋的思念

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立秋祝福 : 致我最在乎的人

致父母
今日立秋,天气渐渐凉了
愿您们多保重身体
我把牵挂写在春天的和风里
我把祝福写在夏天的热烈里
我把关怀写在秋天的凉爽里
一层秋意一层凉,一层落叶一层霜
祝福我的父母在这多变的季节里
照顾好自己
您们的身体是女儿此刻最大的牵挂

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致朋友

今日立秋,我的朋友

秋天是个收获的季节

愿你们在人生路上收获一片好风景

在工作中收获一个好机会

在情场上收获一份好姻缘

在我的短信中收获一条好祝福

祝福你们幸福长久,身体健康

立秋快乐

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致爱人

今日立秋,我的爱人,记得照顾好自己
不管未来的路,多坎坷,多难走
有我做你坚强的后盾,你就放心前行
风起的时候,带着思念想你
月落的时候,等待浪漫想你
云飘的时候,挥洒悠闲想你
又是一年立秋时
我依然想你在每个换季的节日里

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致同学

老同学,又是一年立秋时

你们都还好吗

风儿渐凉,落叶知秋

夏秋交替渐渐凉爽

岁月如梭,蓦然回首

友情相守不离左右

思念那段青葱岁月

怀念那份纯真友谊

忙碌中,岁月悄然流走

平淡中友情醇厚如酒

不管季节如何更替

我们的友情终生拥有

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致同事

今日立秋,祝我的同事们立秋快乐

一份工作,两份情谊

将不同的年纪

不同民族的你我相聚在一起

共同分享喜和乐,共同分担忧和愁

你我虽没一点血缘关系

但不是亲情胜似亲情

立秋到了

天气转凉,祝愿你们注意身体多保重

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又是一年立秋时

一层秋雨一层凉,天气变化记得添衣

爱惜身体,多锻炼

珍惜友情,长相伴

短信传情,言未尽

唯愿大家,多健康

致我生命中最在乎的人

愿我的祝福带给大家

好运气,好福气,好财气

快快乐乐过生活,健健康康度立秋

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最美的立秋,都在诗词里

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诵读:敬一丹

凉风有信,一叶知秋

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立秋为七月节。春为生,熟为秋,熟为轻,所以秋为轻盈展翅,由此才称“飞龙秋,游上天”,有秋高气爽。

春花秋月,花为温馨,为繁;月为清寒,为简;由此秋夜明,秋风白,才有碧水秋素,秋水为神玉为骨。

而秋明空旷,野色浩无主,也才秋波横流,秋爽媚人,秋怀难耐。如此理解收成之季才好。

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立秋有三候

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一候,凉风至

一候凉风 | 立秋之日“凉风至”,“凉风绕曲房,寒蝉鸣高柳”。凉风是西风肃清之风,肃清是为收敛,秋为“揫”,“揫”(jiū)就是敛聚。

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二候,白露降

二候白露 | 后五日“白露降”,“露从今夜白,月是故乡明”,清凉风来,露珠晶莹变白,白是秋之标识。但露尚未凝滞,还能在阳光下滚动,非“相思黄叶落,白露点青苔”之露。

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三候,寒蝉鸣

三候寒蝉鸣 | 再五日“寒蝉鸣”。“踟蹰亦何留,相思无终极。秋风发微凉,寒蝉鸣我侧。”这是曹植诗。古人硬要分辨寒蝉小而青紫,其实应是蝉们秋凉后发声困难,知生命将尽的变声凄切。 

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立秋的习俗

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贴秋瞟

早立秋凉嗖嗖,晚立秋热烘烘,预示秋后天气能凉爽。老北京习俗,立秋日戴楸(qiū)叶(妇女儿童以楸叶剪成花样,取其秋意),吃莲蓬、藕,赏苿莉、枙子花,也要吃肉,“贴秋膘”。楸树下垂的细枝称“楸线”,陆游的句子:“摇摇楸线风初紧,飐飐荷盘露欲倾”, 飐(zhǎn)是风吹飘摇。新秋初凉,多美!

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七月流火

农历七月,初秋。“七月流火”的“火”其实是指火星的位置从中天西降,意味着暑退秋至。这个火星是古人所说苍龙七宿中的心宿。《尔雅》称七月为“相月”,这个“相”,我想是天气相助的“相”——天气相助而万物长成。七月还被称为“兰月”,泽兰七月开莹莹白花,有一种温馨的清香。

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以上节选自《微读节气·立秋》朱伟著

立 秋 诗 词

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立 秋

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唐•刘言史

兹晨戒流火,商飙早已惊。

云天收夏色,木叶动秋声。

 云际天空开始收敛夏日的色调,树叶间秋声已动,秋天的脚步近了。

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初 秋

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唐•孟浩然

不觉初秋夜渐长,

清风习习重凄凉。

炎炎暑退茅斋静,

阶下丛莎有露光。

立秋悄然而至,夜长日短,清凉静谧,台阶的草丛中有了露珠的点缀。此诗让人看到了生活中被忽略的小小美景。

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秋风引

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唐•刘禹锡

何处秋风至?萧萧送雁群。

朝来入庭树,孤客最先闻。

 诗人于秋风上驰骋诗思,却又深刻地叙出了羁旅思乡的弦外之音。

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立秋日曲江忆元九

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唐•白居易

下马柳荫下,独上堤上行。

故人千万里,新蝉三两声。

城中曲江水,江上江陵城。

两地新秋思,应同此日睛。

✎ 立秋之日,诗人骑马出郊,在江堤上龋龋独行。这时候诗人想到了千里之外的朋友,思念之情油然而起。

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立 秋

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宋•刘翰

乳鸦啼散玉屏空,

一枕新凉一扇风。

睡起秋声无觅处,

满阶梧叶月明中。

✎ 本诗写出了诗人在夏秋季节交替时的细微感受。仿佛立秋一到,大自然就换了一副面孔,人们的生活也发生了显著变化。

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宣府逢立秋

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清·计东

秋气吾所爱,边城太早寒。

披裘三伏惯,拥被五更残。

风自长城落,天连大漠宽。

摩霄羡鹰隼,健翮尔飞搏。

✎ 爽朗的秋天气象是我所喜爱的,羡慕那些翱翔天际的鹰隼,它们挥动强健的双翼,搏击长空。

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新 秋

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唐·齐己

始惊三伏尽,又遇立秋时。

露彩朝还冷,云峰晚更奇。

垄香禾半熟,原迥草微衰。

幸好清光里,安仁谩起悲。

✎ 立秋之日到了,不免惊喜三伏天慢慢要结束了,早起看晨露、朝霞,感觉有点冷意,傍晚看云层遮盖山峰,景色更加奇美。

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秋夜雨·和韵刘制几立秋夜观月,喜雨

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宋·吴潜

不嫌天上云遮月,雨来正是双绝。

雷公驱电母,尽收卷、十分袢热。

三更又报初秋了,

少待他、西风凄冽。

灵司话头莫说,且唱饮、刘郎一阕。

✎ 不讨厌天上的月亮被云彩遮掩,有雨来那就更好,雷雨之中,燥热就会被席卷一空。立秋已到,很快就会西风凛冽,星转物移、悲秋伤景的话儿就不要说了,咱们且饮酒作乐,听一曲刘郎艳曲!

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十首立秋诗词,迎接凉爽秋天

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秋天,是诗人们最爱吟咏的季节之 一,立秋来了,诗人们吟咏作赋,别有风味。养生 || 人民网新华网央视网推立秋贴,您看谁的做得最好?

立秋
刘翰
 
乳鸦啼散玉屏空,一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处,满阶梧桐月明中。
 
这首诗的最大特点是写出了夏秋之交自然界的变化。仿佛立秋一到,大自然就换下了一副容颜,人们的生活也发生了显著的变化。
 
“满阶梧叶”,所谓“一叶落而知天下秋”。立秋夜扇的风特别凉爽。这都反映出诗人对事物的变化特别敏感,对生活的观察与体验特别细致。
 
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立秋前一日览镜
唐·李益
 
万事销身外,生涯在镜中。
惟将两鬓雪,明日对秋风。
 
这是一首悲秋之作。秋风一起,万物凋零,自己的命运也如此,不容超脱,无从选择,只有在此华发之年,怀着一颗被失望凉却的心,去面对肃杀的秋风,接受凋零的前途。
 

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立秋夕有怀梦得
唐·白居易
 
露簟荻竹清,风扇蒲葵轻。
一与故人别,再见新蝉鸣。
是夕凉飚起,闲境入幽情。
回灯见栖鹤,隔竹闻吹笙。
夜茶一两杓,秋吟三数声。
所思渺千里,云外长洲城。
 
秋天是一个思念的季节。在这个立秋的夜晚,诗人想起了自己的友人刘禹锡。与他相别,已有一年了吧。他如今在遥远的地方,我的思念要跨越千里。
 

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新秋
唐·齐己
 
始惊三伏尽,又遇立秋时。
露彩朝还冷,云峰晚更奇。
垄香禾半熟,原迥草微衰。
幸好清光里,安仁谩起悲。
 
立秋来了,垄上的禾苗半熟,原野上的草已经微露衰迹,这些生活化的描写,让这首诗极为清雅有趣。
 

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立秋
唐·刘言史
 
兹晨戒流火,商飙早已惊。
云天收夏色,木叶动秋声。
 
一句“云天收夏色,木叶动秋声”,将夏去秋来写得生动有趣,令人久久回味。
 

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思佳客·立秋前一日西湖
宋·高观国
 
不肯楼边著画船。载将诗酒入风烟。
浪花溅白疑飞鹭,荷芰藏红似小莲。
醒醉梦,唤吟仙。先秋一叶莫惊蝉。
白云乡里温柔远,结得清凉世界缘。
 
立秋前一日,作者在西湖游赏,白鹭、红莲,俱是风景。诗人在游览中,对即将到来的秋天,十分喜悦,因为清凉世界就要来了。
 

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宣府逢立秋
清·计东
 
秋气吾所爱,边城太早寒。
披裘三伏惯,拥被五更残。
风自长城落,天连大漠宽。
摩霄羡鹰隼,健翮尔飞搏。
 
我国幅员辽阔,每个地区,节气时令都有差异。在这首诗中,诗人写边城的秋天,寒气来得太早了,三伏天,都一直披着裘衣,五更天时,还盖着被子。
 
话说,面对这样的天气,诗人不知是喜欢呢还是喜欢呢!
 

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立秋日
唐·司空曙
律变新秋至,萧条自此初。
花酣莲报谢,叶在柳呈疏。
澹日非云映,清风似雨馀。
卷帘凉暗度,迎扇暑先除。
草静多翻燕,波澄乍露鱼。
今朝散骑省,作赋兴何如。
 
节气到了立秋,萧条的秋天从此开始,莲花虽盛也有了凋谢的气象,柳叶虽在也有了稀疏的面貌;朗朗秋日少了云层环绕,风雨减少只留下清风徐徐;
 
卷起珠帘,凉风暗度;偶尔运扇,暑气渐无;青草静默,燕子翻飞天空;河水澄净,鱼儿时时露头。如今我官务轻松,写诗一首以助兴。
 

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立秋
宋·方岳
 
秋日寻诗独自行,藕花香冷水风情。
一凉转觉诗难做,付与梧桐夜雨声。
 
立秋时节,天气转凉,诗人出门转了一圈,也没有找到写诗的灵感。天气凉了,诗反而难作了,只得听着梧桐雨声安眠吧!
 

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新秋
唐·杜甫
 
火云犹未敛奇峰,欹枕初惊一叶风。
几处园林萧瑟里,谁家砧杵寂寥中。
蝉声断续悲残月,萤焰高低照暮空。
赋就金门期再献,夜深搔首叹飞蓬。
 
这首诗写新秋黄昏到夜晚的景色,本来天上火云峥嵘,尚未散尽,而凉风却卷着落叶来了。
 
一片树叶带来了秋讯,于是无数园林处于萧瑟的气氛中,捣衣声在寂寥中传来,蝉在残月下悲鸣,萤火虫在夜空中闪烁,这些构成了一幅生动的新秋图。

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今日立秋 ,祝朋友们立秋快乐

钢琴曲秋日私语

季节交替,岁月轮回,

夏天依依惜别,秋意渐渐浓烈,

酷暑已渐渐远去,金秋又缓缓来临,

又是一年立秋时,

一场秋雨一场凉,一层落叶一层霜,

祝福我的朋友在这多变的季节,

注意防暑又防寒,爱惜身体才健康。

今日立秋,告别了烈日炎炎,

迎来了秋的清爽,辞去了旧日的烦躁,

秋风清爽送凉意,心情舒畅心欢喜,

立秋时节,轻风翻阅着岁月的记忆,

云朵舒卷着无尽的情谊,

淡淡的心情,轻轻的问候,

愿凉爽陪伴你左右,让幸福日夜紧相随。

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今日立秋,没有了初春的乍寒,

没有了夏季的酷热,更没有了冬季的冷漠,

天也凉爽,人也清爽,

愿你的事业像秋季一样,硕果累累,

愿你的烦恼像秋叶一样,一扫而空,

愿你的未来像秋色一样,金光灿灿,

愿我的祝福,能带给你一份好心情,立秋快乐。

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今日立秋,我的提醒少不了,

提醒我的朋友们立秋之日凉风至,

余热未消别大意,

秋里加一伏,俗称“秋老虎”,

明日三餐要适度,少食辛辣多吃素,

适当锻炼莫小视,防止秋燥欺负你,

身体健康莫忘记,早睡早起有规律。

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今日立秋,我的祝福少不了,

祝愿我的朋友,在这变换的季节照顾好自己,

只要身体好一切才能好,

否则,一切都成了虚无,

千万不要因忙碌而忽略了休息,

更不能因感情而自暴自弃,伤人又伤己,

季节再变,我的祝福一直不会变,

祝愿我的朋友们都拥有一个硕果累累的秋天。

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今日立秋,请接收我真诚的祝福,

立秋之时,送你一份美丽让你欢笑,

送你一份祝福让你幸福,

送你一份开心让你年轻,

送你一份梦想让你腾飞,

送你一份真情不求回报,

再送你一份平安,愿你开心快乐,好运连连。

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今日立秋,我的祝福一定要收下,

天高云淡好天气,炎热酷暑都远去,

落叶知秋落叶去,情谊如酒情谊厚,

天气凉爽无喜更无忧,一声问候有情又有义,

我的祝福裹着丝丝的凉意,

含着片片的深情,带着缕缕好运气,

祝愿我的朋友们,立秋快乐,身体健康。

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立秋快乐,送您一片清凉!

一叶落而知秋,秋天来了,

迈动着风的碎步,

相拥着云的绮丽,

散发着菊的芬芳,

沐浴着甘霖雨露,

摇曳着果的份量,

游走着五彩的梦。

立秋了,送你一片清凉,祝您快乐!

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立秋的天空,高远,湛蓝;

立秋的清风,清爽,惬意;

立秋的白云,飘逸,自在。

立秋的溪流,欢畅,清澈;

立秋的祝福,美好,纯真。

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立秋到,

秋风吹散了烦躁,欢喜连连;

秋雨浇灭了炎热,清爽阵阵;

秋歌唱出了秋意,清凉无比;

秋景渲染了世界,美不胜收。

愿你开怀,心情爽爽!

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立秋来了,

卷走了心底的忧烦,

带走了心中的惆怅;

捎走了夏日的火热,

带来了秋天的清爽;

滋润了健康的身心。

传来了真挚的问候,

祝愿你立秋清凉,惬意开怀!

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落叶翩跹,是秋在舞蹈;

寒蝉嘶喊,是秋在祈祷;

风过平岗,是秋在微笑;

雁飞南方,是秋在奔跑。

让快乐飞散如静美的花瓣,

让幸福成熟似丰硕的果园,

立秋时节,祝你顺心如意!

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立秋时节,

请听真情告白:

秋字共九笔,一笔代表财富,

一笔代表收获,一笔代表开心,

一笔代表快乐,一笔代表健康,

一笔代表舒畅,一笔代表平安,

一笔代表顺利,一笔代表如意。

夏去秋来,

祝你笔笔是潇洒,笔笔都满意。

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秋天到了,祝福来了,

远方的朋友们,保持联系

立秋时节,防疫不松懈,

祝您健康安好!

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今日立秋:落叶知秋,百病皆休

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2021.08.07 星期六

六月廿九
辛丑年 【牛年】
丙申月 丁亥日
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立秋

立秋时节在民间也被人们称为七月节,是二十四节气中的第13个节气。每年公历8月7日或8日太阳到达黄经135度时为立秋。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。

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2021年08月07日14时54分,
迎来秋季第一个节气:
立秋。
自此,大自然将渐渐褪下繁荫浓绿,
呈现闲云野鹤的自然色。
时至立秋年过半,
日月如梭转瞬间。
 

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立秋是古时“四时八节”之一,

民间有祭祀土地神、庆祝丰收的习俗。

《月令七十二候集解》称:立秋,七月节。

立字解见春。

秋,揫也,物于此而揫敛也。

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在自然界中,阴阳之气开始转变,

阳气渐退、阴气渐生,

万物随阳气下沉而逐渐萧落。

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作为一个季节类节气,

立秋便是秋天的开始。

酷暑即将结束,

凉爽的秋季近在眼前。

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养生 || 人民网新华网央视网推立秋贴,您看谁的做得最好?物  候

        Beginning  of  Autumn         

古代,人们将立秋分为三候:一候凉风至,二候白露降,三候寒蝉鸣。

组图 | 誰最中國

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凉风至丨一候,凉风至。立秋后,我国许多地区开始刮偏北风,偏南风逐渐减少,北风给人们带来了丝丝凉意。

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白露降丨二候,白露降。由于白天日照仍很强烈,夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差,空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。

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寒蝉鸣丨三候,寒蝉鸣。这时候的蝉,感觉到阴气上升,太阳光已成强弩之末,一日不如一日,因而鸣叫得更加响亮、凄切。

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养生 || 人民网新华网央视网推立秋贴,您看谁的做得最好?习  俗

        Beginning  of  Autumn         

赤小豆、井水服,洗澡为防秋老虎养生 || 人民网新华网央视网推立秋贴,您看谁的做得最好?

立秋,是由来已久的传统节时,民间有在立秋时占卜天气凉热的风俗。东汉崔宴《四民月令》:“朝立秋,冷飕飕;夜立秋,热到头。”从唐宋时起,有在此日用秋水服食小赤豆的风俗:取7粒至14粒小赤豆,以井水吞服,服时要面朝西,这样据说可以一秋不犯痢疾。除了立夏称人的习俗,在清朝时,民间还流行在立秋这天以悬秤称人,将体重和立夏时对比来检验肥瘦,体重减轻的话就叫“苦夏”

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立秋这天洗澡方面很讲究。有的地方要在太阳出来之前洗,有的地方要用太阳晒过的水洗,有的地方这天还忌讳洗澡。这些讲究都有一个共同的目的:为了不生秋痱子。因为在立秋后还有“秋老虎”一说,还会热上一段时间,所以盛夏的一些如痱子等疾病还会存在。

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红烧肉、爆肚冯,解馋之余还养生

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立秋,民间素有“贴秋膘”的习俗。伏天人们胃口差,不少人都会瘦一些。瘦了当然要补了,办法就是到了立秋吃味道厚的美食,首选吃肉。讲究的文人墨客名伶有“要吃秋、有爆肚”之俗,吃爆肚有养脾胃之功效,盛行于清末民国初年。北京人吃爆肚讲究去东安市场、大栅栏的门框胡同和东四牌楼等地,那儿有著名的爆肚冯、爆肚满等,他们的爆肚制作精细,肚嫩佐料唯美。

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图 | 视觉中国

立秋这天吃炖肉,除了久远的风俗习惯以外,对养生保健也是大有好处的。立秋时,人们用吃炖肉的方法在体内既补充了必要的营养如脂肪、蛋白质以及多种微量元素,又起到了增强肌体抵抗能力的作用。所以说,立秋吃炖肉既解了馋,又起到了保健和养生的作用,何乐而不为呢?

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你吃桃、我啃瓜,也有人吃豆腐渣

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除了“贴秋膘”,立秋时吃其他的东西,可以统称为“啃秋”,有些地方也叫“咬秋”。“咬秋”和“咬春”之俗一样自古有之。清代张焘在《津门杂记·岁时风俗》中记载:“立秋之时食瓜,曰咬秋,可免腹泻。”这习俗在北京、天津、河北一带曾很流行,人们在立秋的前一天将南瓜、北瓜、茄脯及香薷汤放在庭院中晾一天,于立秋日吃下。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜,称“咬秋”,寓意炎炎夏日酷热难熬,时逢立秋,将其咬住。

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还有些地区立秋有吃鸡蛋、吃秋桃子、吃豆腐渣的食俗。杭州大人小孩子每人都要吃一个秋桃,吃完还要把桃核留起来,待到除夕那天晚上将桃核扔入火炉烧成灰烬,认为来年可免除瘟疫。山东的一些地方,比如青岛、莱西等地区曾流行吃用豆末青菜做成的豆腐渣,并有“吃了立秋的渣,大人孩子不吐也不拉”的俗语。

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作者@贝贝

立  秋养生 || 人民网新华网央视网推立秋贴,您看谁的做得最好?养  生

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薄衣御寒:我国很早以前就有人倡导“薄衣御寒”的养生法。这种主张“秋冻”的方法,既顺应了自然气候的需要,又起到了预防疾病、自我保健的作用。具体做法是,不要气温稍有下降就立马添衣加裤,而应该尽可能晚一点增衣,能穿短袖衬衫,就尽量不要穿长袖。

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滋养润燥:立秋以后气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。秋季气候干燥,易出现口干唇焦等“秋燥症”,应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。

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适时进补:秋季为人体最适宜进补的季节,以在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品,具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣等。

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诗  词养生 || 人民网新华网央视网推立秋贴,您看谁的做得最好?

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立秋

【唐·杜甫】

兹晨戒流火,商飙早已惊。

云天收夏色,木叶动秋声。

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立秋日登乐游园

【唐·白居易】

独行独语曲江头,回马迟迟上乐游。

萧飒凉风与衰鬓,谁教计会一时秋?

 

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山居秋暝

【唐·王维】

空山新雨后,天气晚来秋。

明月松间照,清泉石上流。

竹喧归浣女,莲动下渔舟。

随意春芳歇,王孙自可留。

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才感盛夏,忽而立秋。
愿:
秋天里的所有回信,
都是好消息!

来源:新绿时代

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