“挫折教育” 家庭必备手册

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01 被误解的挫折教育

1) 挫折教育不是打击教育

在电影《阿甘正传》中有过这样一句台词:“生活就像是一盒巧克力,你永远不知道下一块是什么味道。”对于我们的孩子来说,这句话是更为适用和生动的,孩子和我们一样,都会经历挫折,都无法预知下一刻是欢喜还是悲伤。或许孩子们经历的挫折在我们看来微不足道,但是在个体发展的早期阶段,认知能力水平的限制和个体经验的不足,那些我们看起来无足轻重的事情已经足以引起他们的挫折情绪。

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当孩子经历挫折的时候,家长们可能觉得,这么小的事有什么值得难过的呢?这样的话,只会让孩子更加难受,从孩子的内心角度来看,是一种不理解、不重视。也有些家长会故意给孩子制造挫折,比如故意的不赞赏孩子的表现,甚至会故意批评孩子,这些都是对挫折教育的深度误解,而这种误解正在毁掉成长中的孩子

2) 正确的挫折教育是什么?

正确的挫折教育从来不是给孩子故意制造挫折,也不是让孩子自己面对挫折而是培养孩子面对挫折时能够有着积极的心态和勇气,提高孩子的耐挫力

 

耐挫力,大家或许看过很多类似名词,如:抗挫力、心理承受力、心理韧性、心理弹性等等。国内学术界也的确有不同的表述,但在国外它被统一表述为“Resilience”,中文原意“弹性”,而有一句相关的英文被翻译得非常到位,“Building resilience in children and teens”,被译为“世界不完美,孩子需要一颗更有弹性的心。”该翻译将“Resilience”这个词展现得特别生动,耐挫力就有点像心理承受能力,它像一根橡皮筋,既不会太紧也不会太松,而是保持足够的弹性,外力用力一拨,它会弹一弹动一动,但不会折断,也不会完全静止,可是无论它怎么动,最终都会恢复到原本平静、平衡的状态,而这其实就是心理耐挫力。

02 正确的挫折教育能够带来什么?

 可以帮助孩子形成积极的归因

归因指人们如何解释自己和他人行为的原因, 是人对影响或解释其行为的因素做出结论的一种认知过程(McCabe & Dutton, 1993)。

积极归因的个体能够主动承担责任,并且相信自己有能力掌控局面,消极归因的个体总是倾向于逃避,把消极事件归因于外界而不反思自身的原因,总是为自己寻找借口。比如同样是面对考试失败,积极归因的个体能够很好的理解试题难度和个体能力的关系,能够找到自身的不足并且及时的努力调整,消极归因的个体会为自己找借口,抱怨试题难度,抱怨自己有能力但是却没能发挥出来。从长久来看,积极归因的个体更能够获得幸福,更有自我实现的价值感。

 可以帮助孩子提高耐挫力

当孩子面对困难的时候,良好的耐挫力并不意味着个体不会体验到消极的情绪,而是意味着个体能够快速的调整自己的心态,建立起战胜挫折的勇气和信心,能够很好的调节自己内心的痛苦,采取合理的方式宣泄。例如,当孩子考试成绩远远低于自己理想成绩的时候,在父母的持续帮助和引导下,耐挫力强的孩子能够迅速的从考试失利而导致的情绪中走出来,相信自己能够在下一次考试中发挥的更好并愿意继续为之努力。耐挫力,是一个人形成健全、舒展的自我所必备的品质。

 可以帮助孩子减少挫折感的泛化

挫折感的泛化是指将挫折感迁移到生活的各个方面。有些孩子在学校中受到挫折,会把这种挫折感带回家中,迁怒于自己的家人,与自己的父母发脾气等。这种挫折感泛化容易让个体逐渐否定自己,会产生更多的失败和无力感。因此正确的挫折教育能够帮助孩子正确看待生活中的挫折事件,即便遭受挫折,挫折感也只是针对某一件特定的事情而不要将这种感觉迁移到生活的其他方面。

03  如何与孩子共同面对挫折?

面对:提供理解,而不是指责

中国传统“报喜不报忧”的应对方式,家长希望看到孩子的好,孩子只会表现出好的一面给你,似乎都是“我很好”,但背后隐藏着很多问题。

 

当孩子遇到挫折的时候,会产生不同程度的挫折情绪,例如沮丧、难过,甚至是愤怒。作为家长,首先应该对孩子所产生的挫折情绪表示理解,我们要用发展的眼光来看待孩子的成长,而不是以成人的视角进行一味的指责与批评,这样会加深孩子的无助感,是对孩子感受的一种否定。家长肯定孩子因挫折而产生的负性感受可以让孩子明白,挫折是正常的,因为挫折而产生不好的情绪体验也是正常的,这也是人生中的一部分,最重要的是如何去面对、调整经历挫折后的自己。

共情:无条件的积极关注

美国心理学家罗杰斯认为,无条件积极关注是心理治疗的前提,它主要表现为心理咨询师对来访者的态度,即无论来访者的品质、情感和行为怎么样,咨询师对其都不做任何评价和要求,并对来访者表示无条件的温暖和接纳,使来访者觉得他是一个有价值的人。

作为家长,要以积极的态度看待自己的孩子,在任何时刻,都要乐于接受孩子可能会产生的喜悦、悲伤、恐惧、愤怒等各种情感,对孩子表达无条件的温暖和接纳,利用孩子自身的积极因素促使孩子发生积极的变化。当孩子遭遇挫折的时候,也是最需要父母安慰和关怀的时候,在此时要让孩子明白,父母是你最安全的港湾。

支持:给予帮助而不是忽视

对于有些父母来说,十分期望培养孩子独立自主的能力,当孩子经历挫折的时候,更倾向于让孩子自己解决挫折的问题。但是同时家长忽视了一个问题,孩子处理问题的能力可能还不够成熟,很有可能长时间沉浸在挫折事件导致的挫折情绪之中而无法独立抽身,甚至会造成自卑和消极的性格,因此,家长应该提供一定的帮助,帮助并不意味着包办,更重要的是引导,引导孩子发现产生挫折的原因、挫折的来源是什么,在这次挫折之中你学会了什么,你觉得有什么样的方法可以解决这件事情等等。在这种支持型的对话之中,孩子不但能够逐渐提高解决问题的能力,更培养了耐挫力和面对挫折的勇气和信心。

我们都知道人的一生并非一帆风顺,有的人在面对挫折时倒下,而有的人在面对挫折时却变得强大。对孩子进行正确的挫折教育是每个家庭的必修课,孩子在其中所学到的品质会伴随他的一生,帮助他更为更好的自己,成为一个更加舒展、健康的个体。

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刘宇|上海师范大学应用心理硕士

即便身在现实,也要做理想的卧底。

来源:新理想成长规划

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