夏日必吃的“祛湿第一瓜”,养阴降脂,堪称“水灵芝”!你却扔了它最宝贝的部位

“夏天常吃瓜,中药不用抓。”

夏天温度高、湿度高,人们普遍食欲差、容易烦躁,而瓜类可以清热凉血、解暑祛湿,现在吃最适合不过了。

西瓜、南瓜、冬瓜……夏日瓜类可谓是相当丰富,但养生君最推荐的还是冬瓜,为什么呢?

夏季的祛湿消肿瓜
夏日必吃的“祛湿第一瓜”,养阴降脂,堪称“水灵芝”!你却扔了它最宝贝的部位

冬瓜是很多家庭餐桌上的常客,别看它名字里有个“冬”,却是夏季最佳。

即使长得五大三粗,药学圣典《神农本草经》还是给冬瓜取了个仙仙的名字:水芝。

要知道“芝”这个字可相当于中药里的“贵妃”级别,只有营养价值高的中药,才配得上叫“芝”!

大家快来看看它的功效吧!

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清热解暑

冬瓜性寒味甘,有非常好的清热生津功效,尤其在夏季,还可以解暑除烦,补充人体因出汗而流失的钾元素,避免中暑。

保护心血管
夏季天气闷热,人体出汗多、缺水严重,导致心脑血管疾病发病率提高。
冬瓜含钾量丰富,可促进人体内多余的钠元素排出体外,保护心脏与血管,辅助调节血压,预防心脑血管疾病。
利尿消肿
冬瓜中富含多种氨基酸,尤其是在瓜籽和冬瓜皮中,氨基酸的含量更高。
这些氨基酸可以有效帮助人体解除游离氨的毒害,同时还能增加排尿。
降脂减肥
每100克冬瓜中就含有0.9克的膳食纤维,它进入到人体后,可大量吸收肠胃中的油脂成分,减少身体吸收,从而降低血脂。

 

美容养颜
冬瓜的含水量非常高,可达到96%,夏季食用可以及时补充机体水分,让肌肤保持润泽。
冬瓜瓤中含有的瓜氨酸和蛋白质,能增加肌肤弹性,对肌肤来说也是不错的美容成分。
另外,冬瓜尤其是冬瓜子中富含的油酸成分,具有抑制黑色素沉积的作用,食用后有助于美白皮肤。
增强免疫力
冬瓜中维生素B2和硒元素的含量很高,这两种元素对于增强人体免疫力、恢复精力很有帮助。
冬瓜,全身都能吃
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冬瓜皮
中医认为,冬瓜皮性味甘凉,归脾、小肠经,其利尿消肿的功效比冬瓜瓤更好,能治肿胀、消热毒、利小便。
平常食用时,大家只要把冬瓜带皮一起煮就可以收获一定的食疗功效。
冬瓜籽
冬瓜籽有润肺化痰、消痈排脓的作用,能够治疗肠道的湿热,润肠通便,也非常适合痰热人群食疗使用。
可以直接买炒好的瓜籽,或者买生的冬瓜籽,自己炒一炒。也可以泡成茶饮来通利二便、利水、活血化瘀、美容养颜。
冬瓜藤

冬瓜藤水煎液对于脱肛症有独到之效,鲜汁用于洗面、洗澡,可增白皮肤,使皮肤有光泽,是廉价的天然美容剂。

 

冬瓜虽好,三种人不宜吃
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冬瓜是避暑佳品,但它性寒、清热利水能力较强,适合湿热重的人,吃不对,很容易损伤脾胃。
所以这碗冬瓜汤可不是人人都能喝,尤其是下面三种人:

 

脾胃虚寒者

 

所谓脾胃气虚者,通常容易出现腹泻、大便稀烂等症状,偶尔还可能出现胃脘痛等。

 

肾虚患者

 

肾虚者,容易出现腰背部疼痛、腰稀冷痛等,男性可能出现阳痿、早泄等,女性可能出现痛经等。

 

阳虚畏冷者

 

这类人畏寒喜暖,容易四肢寒凉。

 

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糖尿病人能吃冬瓜吗?

 

冬瓜的碳水化合物含量非常低,是一般大米的1/40,对糖尿病病人餐后血糖影响小。 

 

所以,糖友可将冬瓜作为日常食品。



 

本文综合自中国中医药报、健康谈、广州中医药大学第一附属医院等。

来源:运动步数圈

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